Zdolności motoryczne dzieci i młodzieży - cz. X
Kinga Klaś-Pupar

Skoczność to wieloczynnikowa funkcja dwóch cech podstawowych - szybkości i siły oraz budowy i proporcji ciała. Wyraża moc pracy mięśniowej i określa zdolność do przemieszczania ciała w przestrzeni poprzez fazę lotu. Istnieją dwa podejścia do rozwijania skoczności. Jedno z nich polega na oddzielnym treningu siły i szybkości. (patrz poprzednie odcinki cyklu). Drugie podejście to metoda specyficznych ćwiczeń skocznościowych. Dzielą się one na ćwiczenia kształtujące siłę odbicia oraz właściwy trening skoczności. (...)