Zdolności motoryczne dzieci i młodzieży – cz. XVI
Kinga Klaś-Pupar

Rozciąganie ciała, stawów, więzadeł, ścięgien, mięśni, choć trudne i często związane z dużym dyskomfortem spowodowanym odczuwanym bólem, stanowi bardzo ważną część treningu sprawności ogólnej. Starzejąc się stopniowo tracimy elastyczność ciała, zmniejsza się również zakres ruchów w stawach. Rozciąganie pomaga zachować elastyczność i fizjologiczny zakres ruchu, zapobiega sztywności, zapewnia gibkość i prawidłowe funkcjonowanie narządów ruchu i całego ciała. Zalicza się je do tzw. ćwiczeń odmładzających, gdyż pozwala zachować młodzieńczą sprawność i zdrowie przez całe życie, aż po pogodną i pozbawioną schorzeń starość. (...)