Zdolności motoryczne dzieci i młodzieży – cz. XVII
Kinga Klaś-Pupar

Gibkość to cecha motoryczna wykazująca bardzo dużą zmienność u poszczególnych osób. W znacznym stopniu jest ona zależna od cech anatomicznych, zwłaszcza od budowy i zwartości stawów oraz elastyczności mięśni. Zdecydowanie większe możliwości gibkościowe oraz efekty treningu rozciągającego zaobserwować można u kobiet.

Poniżej prezentujemy zestaw ćwiczeń gibkościowych dotyczących zwłaszcza tułowia i kręgosłupa, dla zaawansowanych, w pełni sprawnych i zdrowych osób.(...)